Самарские пенсионеры встали на путь здоровья

В «Комплексном центре социального обслуживания населения Самарского округа» постоянно идет работа по совершенствованию методов оздоровления и реабилитации граждан пожилого возраста и инвалидов.

Одно из таких направлений работы - проведение занятий по скандинавской ходьбе. В 2018 году 16 специалистов районных подразделений Центра прошли обучение по программе "Инструктор скандинавской ходьбы и ЗОЖ". Обучение стало возможным благодаря проекту "ПРИДИ в ДВИЖЕНИЕ!", на реализацию  которого АНО "Доброходы" получили Президентский грант. Занятия проводятся в рамках реализации  национального проекта "Демография" и его региональной составляющей "Старшее поколение".

В Красноглинском подразделении скандинавская ходьба успешно развивается под руководством  специалиста по социальной работе Первовой Ирины Васильевны.  В ноябре 2018 года она провела первые пробные занятия по скандинавской ходьбе. Сегодня в группе – около 20 человек, которые уже освоили технику скандинавской ходьбы и продолжают заниматься с большим энтузиазмом, привлекая новых участников.. С начала этого года кружок по скандинавской ходьбе посетили 63 человека. Опытные «ходоки» помогают проводить мастер-классы для жителей Красноглинского района, чтобы как можно больше людей встали на путь здорового образа жизни.  Занятия проходят 2 раза в неделю бесплатно и длятся около часа в зависимости от погодных условий.

Скандинавская оздоровительная ходьба особенно полезна пенсионерам, поскольку способствует лечению и профилактике многих заболеваний, развивающихся в пожилом возрасте.  Кроме того, такие занятия в умеренном темпе идеально подходит тем пожилым людям, которым противопоказаны другие виды физических нагрузок. Эффективные и приятные тренировки способствуют повышению мышечного тонуса, поддержанию хорошего настроения, формированию активного образа жизни.

Заместитель директора ГКУ СО «Комплексный центр социального обслуживания населения Самарского округа» Красноглинское подразделение  Наталья Кузнецова:

- Наши занятия ведут обученные инструктора. Они в течение каждого занятия следят за состоянием здоровья участников группы, дают рекомендации по правильной технике ходьбы, ритму, выбирают дистанцию и маршрут. Мы считаем, что активность должна доставлять радость, а  нагрузка должна быть посильной. Если посмотреть на наших ходоков, можно заметить, что они все улыбчивые и жизнелюбивые. Они непросто занимаются физической активностью, но и общаются между собой. Средний возраст наших «ходоков» 70 лет.

Тренер группы по скандинавской ходьбе, социальный работник ГКУ СО «Комплексный центр социального обслуживания населения Самарского округа» Красноглинское подразделение Ирина Перовова:

- В начале каждого занятия мы проводим разминку для того, чтобы разогреть организм, особенно суставы. Обязательно должна быть удобная обувь и одежда, не сковывающая движения и по погоде, так как мы занимаемся круглогодично. Главным атрибутом скандинавской ходьбы являются палки, тут важно подобрать правильную высоту для каждого спортсмена. У кого нет своих палок, в нашем центре их можно взять на время занятия. Такой вид спорта, как скандинавская ходьбы очень полезен для общего укрепления всего организма. Наблюдая за своими подопечными, я могу сказать, что им очень нравятся наши занятия, у них глаза горят, они наполняются позитивом и молодеют на глазах.

К занятиям можем присоединиться любой желающий, при отсутствии противопоказаний и запретов от врача.

Добавить комментарий

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.
Уважаемый посетитель, хотим обратить Ваше внимание на следующие положения.

Отправляя с помощью данной формы комментарий, Вы подтверждаете свое согласие на передачу информации в электронной форме (в том числе персональных данных) по открытым каналам связи сети Интернет.

Комментарии, содержащие угрозы, оскорбления или ненормативную лексику, рассматриваться не будут.

Все комментарии проходят премодерацию. Это означает, что Ваш комментарий появится на сайте с небольшой задержкой.

Персональные данные, предоставленные Вами в комментарии, будут использованы исключительно в целях обработки и подготовки ответа на Ваше обращение в соответствии с политикой министерства социально-демографической и семейной политики Самарской области в отношении обработки персональных данных.
CAPTCHA
Этот вопрос задается для того, чтобы выяснить, являетесь ли Вы человеком или представляете из себя автоматическую спам-рассылку. Нажмите на цветную фигуру, соответствующую форме фигуры в правом прямоугольнике.
Target Image
1 1 1
1 1 1
     


Проведение независимой оценки качества работы государственных (муниципальных) учреждений, оказывающих социальные услуги в сфере социального обслуживания

Самарский областной профессиональный союз работников социальной защиты населения


Каждому ребенку - надежная семья!
 


Региональный портал государственных услуг Самарской области
Социальный портал Здоровый образ жизни

 

Портал государственных услуг Российской Федерации

Портал государственных услуг Российской Федерации

Обучение компьютерной грамотности

Усыновление в Самарской области


Информационный портал о дружбе народов
«ВСЕ МЫ - РОССИЯ!»

Общероссийская база вакансий «Работа в России»

Геопортал электронного правительства Самарской области